Tips para bajar de peso 2017

Te cuento que este año me dije que quería ser un poco más saludable y si sé  que muchas veces cuesta un poco, bueno si tienes razón cuesta muchísimo jajajaja  ya que si a ti te gusta la comida  pues es un problema ser saludable ya que eso implica decirle adiós a la pizza, hamburguesas, papitas fritas y como se dice en mi país las chucherías (Golosinas) pero no es imposible cambiarte a una vida más fit y saludable.

Así que si tú ya tomaste la decisión de querer bajar esas libritas de más estos conejos te ayudaran a comenzar y lograr los resultados que quieres,

Tip  #1

Cuando comiences hacer ejercicio jamás vayas con el estómago vacío, siempre come hago antes de empezar. 

 

Tip # 2 

Ten siempre clara tu rutina de calentamiento, un consejo que te doy es que no tomes a la ligera tu calentamiento comienza despacio ya que así evitaras lesiones.

Tip #3

 

Escoge tu outfit de acuerdo a  tu  personalidad ya que así sentirás más ganas de hacer ejercicio. Lo que yo te recomiendo es que lleves aluna prenda visible de color rojo ya que  ese color aumentara tu confianza, atención y rendimiento.

Tip #4

Cuando termines hacer ejercicio aplica el enfriamiento a tu cuerpo ya que así relajara tus músculos y te ayudara a bajar las revoluciones. No es recomendable sentarte o acostarte cuando acabas de terminar tu ejercicio.

Tips #5 

Toma mucha agua ya que mantenerte hidratada te ayudara a mejorar tu rendimiento. 

Tip #6

Dúchate con agua fría. El agua tiene que estar fría pero no helada ya que de esa manera reducirá la inflación de tus músculos y disminuirás el dolor.

Tip #7 

Ve al mercado o al supermercado compra verduras y frutas e incluirlos en tus comidas diarias.

Tip #8 

Duerme lo suficiente, por lo menos 8 horas al día. Así tendrás energía y tu metabolismo se regulara

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Espero que te sirven estos consejos y no olvides darle like a  la fan page  y si quieres que escriba de algún tema en específico déjamelo saber. Nos leemos el próximo jueves.